想要長高，怎么辦？

      病情分析：
      您好，身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。
      指導(dǎo)意見：
      這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，現(xiàn)在你這種情況還是能夠長高的，是應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充鈣質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍坷约疤哳惖倪\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素d，促進(jìn)骨骼生長，規(guī)律作息，不要吃辛辣食物
      

      病情分析：
      您好，小孩的身高與父母基因和自身營養(yǎng)相關(guān)，前者不能改變，只能通過后天營養(yǎng)來促進(jìn)長高。
      指導(dǎo)意見：
      建議給予孩子高蛋白，高鈣飲食，比如牛奶，蝦，鈣片。平時(shí)可做向上跳躍的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，跳繩等。睡眠時(shí)間要充足，建議每晚21：30前入睡，保證激素的平衡。平時(shí)還可以多吃蘋果。希望我的建議能幫到您！
      
      以上是對(duì)“想要長高，怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！