每天都很難受，不知道要怎么表達(dá)

      病情分析：
      你內(nèi)心當(dāng)中充滿的緊張和焦慮的感覺，所以才會(huì)影響到你自己的情緒，甚至于引起自己身體的不適。造成你這種情況的出現(xiàn)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自身的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心快樂的事，不要過于的緊張，平時(shí)找一些適合自己的運(yùn)動(dòng)來做，這樣可以釋放自己內(nèi)心的壓力感。
      

      病情分析：
      15歲的女生每天都心里感覺很壓抑很難受，不知道怎樣表達(dá)自己的情緒，有摔東西的沖動(dòng)，看起來很有可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況跟你性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)?？赡苁悄愀杏X得不到家里人有效的理解、接納和支持，不知道如何釋放自己的情緒。嘗試多和家人、朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。最好到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥物調(diào)整。
      

      病情分析：
      咨詢者為15歲，自述每天的心里都很抑郁，都很難受，不知道要怎么辦表達(dá)，經(jīng)常想要摔東西的沖動(dòng)，情緒不受控制，考慮咨詢者有抑郁癥狀，抑郁的核心表現(xiàn)是意向低落，做什么都沒有興趣、沒有愉悅感，自卑、怕接觸人，反應(yīng)遲鈍，腦袋糊涂，并伴有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛等軀體癥狀。重度抑郁，會(huì)拒絕外出、拒絕與人交流，不愿意做任何事情，生活懶散，出現(xiàn)悲觀厭世等具體癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實(shí)是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，提升自信心。同時(shí)咨詢者的家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能夠早日好起來，這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的。
      以上是對(duì)“每天都很難受，不知道要怎么表達(dá)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！