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如何快速緩解肌肉酸痛

女 | 14歲 2019-09-28 16:27:19 1人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述： 本人學(xué)生黨，明天運(yùn)動會，之前拼命練習(xí)結(jié)果現(xiàn)在右邊小腿大腿很疼，就算不動也會有酸痛感，感覺一直繃著。明天要跑一千五，怎么快速緩解才能不影響比賽？緩解最快要多長時間？或者有什么方法可以降低對比賽的影響？昨天和今天有在噴云南白藥氣霧劑

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楊正明
楊正明 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨腫瘤的規(guī)范化綜合治療，包括骨原發(fā) 良、惡性腫瘤及
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2023-01-11 10:16:18 我要投訴

      您好您的情況屬于運(yùn)動后乳酸堆積引起的酸痛，為了避免這種情況的發(fā)生可以多做運(yùn)動前后的靜態(tài)和動態(tài)拉伸，緩解疼痛可以先用正骨水，有多種活血祛瘀、消腫止痛的中藥配伍組成，可直接將正骨水涂抹于患處，揉擦至完全吸收，每日2~3次，對緩解疼痛有一定幫助。

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