失眠有2、3個月，頑固性失眠

      首先失眠，這種情況一定有個良好的生活作息，平時避免熬夜保證每晚七個小時的睡眠，白天可以盡量多活動，晚上睡前喝杯牛奶，可以適當(dāng)吃一些安定片，還有就是調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述情況，建議平時下午多去運動一下，跑步或者球類運動都可以
      指導(dǎo)意見：
      建議平時下午多去運動一下，跑步或者球類運動都可以，睡前洗個溫水澡，睡前在喝一杯溫牛奶，可以在配合輕緩音樂促進睡眠
      

      病情分析：
      頑固性失眠首先要評估，第一步是評估看病人有沒有焦慮抑郁，這種不良的情緒，第二步就要評估失眠的嚴重程度，頑固性失眠也需要評估程度的中重度以上的，建議還是以中西醫(yī)結(jié)合的方案為主，可能西藥里面加了一點點抗焦慮抑郁的藥物，然后中藥用安神類的辨證的方劑，綜合地治療達到很好的療效
      指導(dǎo)意見：
      失眠癥的治療包括兩個方面，一是心里治療，需要你及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，增強體育鍛煉！另外就是藥物治療，
      
      以上是對“失眠有2、3個月，頑固性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！