心情煩躁睡不著可以教我嗎？

      病情分析：
      你是一位40歲的女性朋友，你心情煩躁，睡不著。你很難受，我能理解你的心情。發(fā)生了什么事了嗎？這種情況多久了？
      指導(dǎo)意見：
      我建議你學(xué)會(huì)控制情緒，合理的發(fā)泄情緒，不傷害自己和他人，可以喝點(diǎn)冷開水，讓自己冷靜一下，做自己喜歡的事，可以喝一支安神補(bǔ)腦液。

      病情分析：
      俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，盡量平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，可以通過做自我放松和自我催眠訓(xùn)練慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，這樣就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。

      病情分析：
      40歲女性，睡不著，心情煩躁，是想要找某一位醫(yī)生嗎？如果是，下次注意可以直接指定那位醫(yī)生。你是經(jīng)常失眠，還是偶爾一次今天因?yàn)樾那闊┰甓恢?br />      指導(dǎo)意見：
      睡眠問題，往往有身體因素，更多指向情緒問題。比如你今晚心情煩躁，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，建議你盡量平復(fù)情緒，轉(zhuǎn)移注意力，閉目冥想輕松愉快的畫面或者事情，如果看書或者聽音樂可以睡著的話，也可以去看去聽。如果長(zhǎng)期失眠，就建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查排除身體原因，再注意平時(shí)注意調(diào)整情緒問題輔助一些生活習(xí)慣
      以上是對(duì)“心情煩躁睡不著可以教我嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述心情煩躁，睡不著。你想找達(dá)粉會(huì)醫(yī)生?？紤]是心事。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助，必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      你心情煩躁，睡不著。這種情況可能是和身體因素有關(guān)，也可能是壓力大，精神緊張，焦慮不安引起的。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)時(shí)間心情煩躁，睡不著，對(duì)身體和心理影響比較大。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。很可能需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。