36歲，備孕要吃什么東西才能卵子質(zhì)量高好一點呢？

      你好，既然開始備孕，首先要按時口服葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。避免過度疲勞熬夜，規(guī)律作息。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，飲食上是盡量少吃辛辣油炸燒烤類食物，多吃新鮮的蔬菜水果。還要保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，備孕期間如果卵泡發(fā)育不良可以吃來曲唑調(diào)理，同時檢測卵泡發(fā)育和排卵情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先要做好優(yōu)生健康檢查，口服斯利安，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持外陰清潔衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面所描述的情況，沒有什么食品可以具體到對卵泡的發(fā)育有利，熟悉一些要禁忌的食物，其他的可以豐富一些，這樣才能使身體全面發(fā)展健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，適當(dāng)飲食一些溫潤，溫和，溫養(yǎng)性食品。
      
      以上是對“36歲，備孕要吃什么東西才能卵子質(zhì)量高好一點呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      卵泡的發(fā)育與體內(nèi)的激素水平是息息相關(guān)的，飲食調(diào)理并沒有明顯的效果
      指導(dǎo)意見：
      你可以多吃一些新鮮蔬菜，豆制品等，可以用一個周期的藥物看卵泡的情況，保持良好的心態(tài)
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的信息，經(jīng)初步仔細(xì)分析，卵子質(zhì)量的好壞主要與卵巢功能有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      嗯建議你經(jīng)常食用1.黑豆。2.豆?jié){每天可以喝300~500毫升的豆?jié){，能夠起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，同時還可以改善心態(tài)和身體素質(zhì)。3.水魚湯4.新鮮的蔬菜果汁等等。5.可以經(jīng)常食用海藻類食物。以及韭菜和豆芽兒等等。總之，食物要多樣化。同時還有適當(dāng)運(yùn)動，合理調(diào)整情緒。
      

      "指導(dǎo)意見：
      建議促排卵期間可以多吃豆制品。豆制品富含有卵磷脂，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，是一種天然的雌激素。吃妥運(yùn)的同時可多吃豆制品可以保護(hù)卵巢，提高卵子的質(zhì)量。同時要注意補(bǔ)充鐵元素，多吃豬肝，瘦肉等含鐵豐富的食物。另外，飲食要以新鮮蔬菜水果為主，避免煙酒刺激，少吃辛辣等刺激性食物。希望對你有幫助！"