健康咨詢描述: 我在剛上初中的時(shí)候我的媽媽把我送的學(xué)校那時(shí)候早上已經(jīng)很不想家因?yàn)槟芸匆姲职謰寢尩劝职謰寢屪咧蟮搅送砩衔揖烷_始想家了,今天是第四周,我甚至在放假的時(shí)候想起這件事都想哭我到學(xué)校多長時(shí)間就想家多少天
病情分析:
你好!你這是有不良情緒的困擾??朔涣记榫w,需要自我調(diào)整。首先,適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕不良情緒,如果自己堅(jiān)持不下來,可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導(dǎo)意見:
其次,要接觸社會(huì),多與人交往,不要閉門獨(dú)處,自艾自憐,盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng),但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣,把日常的心境感受記載下來,這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣,有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。
病情分析:
我覺得想家最大的原因是因?yàn)樵趯W(xué)校過的不快樂,的確孤單的感覺很難受,我高一也是這樣,寢室里沒有一個(gè)和我玩的很好的,還有好多和我價(jià)值觀都不一樣的人,在班里不管做什么事情都只是孤單一個(gè)人。
指導(dǎo)意見:
但是呢,我在高二就發(fā)現(xiàn)了和自己玩的來的人,并且一直到現(xiàn)在都是最好的朋友。我想LZ也應(yīng)該要去發(fā)現(xiàn)去尋找,雖然現(xiàn)在沒有和你玩的來的,但是班里的每個(gè)女生你都有接觸么,也許還有你沒有發(fā)現(xiàn)的興趣相合的人吧。好朋友遇不到就去尋找吧。其次是要愛別人才會(huì)得到別人的愛哦。如果別人不主動(dòng),那你就主動(dòng)表示出自己的友好吧,會(huì)有意外的收獲。然后就是要找到自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力。比如說學(xué)校旁邊有什么書店沒,沒事的時(shí)候可以去看看書啊什么的,那感覺挺不錯(cuò)的~總之,要做一些快樂的事情,讓自己稍微感覺好一點(diǎn)。
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