強(qiáng)迫焦慮發(fā)作怎么辦呢怎么辦

      病情分析：
      強(qiáng)迫焦慮癥的出現(xiàn)會(huì)造成內(nèi)心的一種緊張感，經(jīng)常想一些不好的事情，形成一種負(fù)面的循環(huán)情緒和自己的認(rèn)知想法，經(jīng)常相互作用。
      指導(dǎo)意見：
      改變這種父親的循環(huán)，就要先從改變自己的思維方式開始，多想一些積極的，有型，好的方面多和朋友們聊一聊天兒，聽聽輕松的音樂，做做運(yùn)動(dòng)，釋放自己內(nèi)心的壓力。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述強(qiáng)迫，焦慮發(fā)作，無法控制，傍晚到現(xiàn)在了。痛苦死了，血壓高，男，二十五歲。不知道該咋辦？
      指導(dǎo)意見：
      建議深呼吸，慢慢放松……逐步調(diào)解心情。放松頭部肌肉，深呼吸，在放松頸部肌肉，深呼吸……平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你感覺焦慮發(fā)作，有強(qiáng)迫癥狀，無法控制。并且伴有血壓升高。
      指導(dǎo)意見：
      如果你這種焦慮癥狀持續(xù)時(shí)間兩周以上。建議你到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科做相關(guān)檢查。在確認(rèn)是焦慮癥的情況下，服用一些抗焦慮的西藥緩解病情。同時(shí)要加強(qiáng)自我的心理認(rèn)知調(diào)整。以積極的心態(tài)面對(duì)生活。還要獲得家人的理解和幫助。
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫焦慮發(fā)作怎么辦呢怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      引起焦慮的常見病因包括以下幾方面：1、遺傳因素；2、性格因素：部分人因性格內(nèi)向，不善于溝通、言談交流，容易出現(xiàn)焦慮；3、生活刺激因素：大部分患者由于生活受到挫折，壓力大，受到刺激，出現(xiàn)焦慮癥狀；4、神經(jīng)功能紊亂：比如心血管疾病，長期住院、檢查、治療，讓患者身心疲憊，會(huì)出現(xiàn)焦慮的癥狀。心臟疾病更容易合并焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮強(qiáng)迫癥的自救方法：
      強(qiáng)迫癥患者自我調(diào)整，也是自救的方法：
      第一點(diǎn)，建議每天在陽光下運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，用好心態(tài)改變自己。
      第二點(diǎn)，用積極行為來改變自己。
      第三點(diǎn)，多做自己喜歡做的而且有益身心健康的事情。
      第四點(diǎn)，尊重自我和他人，接納一切。
      第五點(diǎn)，揚(yáng)長補(bǔ)短、取長不避短。
      第六點(diǎn)，經(jīng)常自我鼓勵(lì)和激勵(lì)自己。
      第七點(diǎn)，對(duì)人和事要做到永遠(yuǎn)接納、寬容、包容，學(xué)會(huì)體諒、換位思考，學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)豁達(dá)。強(qiáng)迫癥痛苦的根源其實(shí)不是外因，而是患者的內(nèi)心。如果患者能夠豁達(dá)地對(duì)待強(qiáng)迫癥狀，帶來的痛苦會(huì)減小。
      

      病情分析：
      你好，強(qiáng)迫和焦慮是兩個(gè)不同的病癥，所以要治療的方法也是不同的療法，強(qiáng)迫分為強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫緩解的最重要的因素就是反強(qiáng)迫，如果你能做得到就停止你的反強(qiáng)迫。就是不去控制你的強(qiáng)迫思維或者強(qiáng)迫行為不去指責(zé)強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維的產(chǎn)生之后會(huì)產(chǎn)生焦慮，所以要緩解焦慮，最重要的就是深呼吸，放松放下反強(qiáng)迫。
      指導(dǎo)意見：
      以上的種種的訓(xùn)練以及治療方法。很多都需要專業(yè)的心理治療師或者心理咨詢師來協(xié)助你完成，所以還是建議你進(jìn)行長程的心理治療。