失眠多夢做的夢悲傷到把自己憋醒經(jīng)常這樣

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己心理壓力很大，當(dāng)一個人心理壓力比較大，現(xiàn)實(shí)生活中又沒有辦法很好的釋放壓力時，就會以夢境的形式表現(xiàn)出來。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的描述，建議你可以試試睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉是很好的減壓方式，也能促進(jìn)睡眠，如果感覺還是不減輕，可以找心理咨詢師做心理咨詢。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述失眠多夢，做的夢夢悲傷，經(jīng)常把自己憋醒。你心臟不太好，而且心里壓力大。有抑郁癥的傾向。有輕微自殘。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對“失眠多夢做的夢悲傷到把自己憋醒經(jīng)常這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為19歲女子，抑郁的核心表現(xiàn)是意向低落，做什么都沒有興趣、沒有愉悅感，自卑、怕接觸人，并伴有睡眠障礙（含多夢）、乏力、食欲減退、心臟等身體任何部位的疼痛或不適，這些都屬于軀體化反應(yīng)，但這些癥狀并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建議找一位心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，排解負(fù)面情緒的同時，軀體化反應(yīng)也會緩解、消失
      指導(dǎo)意見：
      建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，激發(fā)愉悅感和自信心。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      病情分析：
      病情分析：壓力大，心理黑暗，自殘等癥狀導(dǎo)致你抑郁癥的產(chǎn)生。抑郁情緒如果得不到有效釋放和緩解，長期積攢很容易引發(fā)輕度抑郁癥。要想緩解它就要認(rèn)識自己所處的環(huán)境，努力去適應(yīng)它。
      指導(dǎo)意見：
      建議：做心理咨詢進(jìn)行治療。
      自我療法：1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活。飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣。
      2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
      3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。
      4、不得強(qiáng)壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
      

      病情分析：
      你好姑娘！你說你不想再被惡夢給憋醒了，太難受了，夢里實(shí)在太悲傷了，心理身體都不想再承受，給你說一個方法，你試試看看有沒有用，醒來后，把你的夢換一個美好的結(jié)尾。并想幾遍，給所有的惡夢都編上美好的結(jié)局，并把它當(dāng)作真的去想。
      指導(dǎo)意見：
      給你說一個方法，你試試看看有沒有用，醒來后，把你的夢換一個美好的結(jié)尾。并想幾遍，給所有的惡夢都編上美好的結(jié)局，并把它當(dāng)作真的去想。
      

      病情分析：
      可能本來心臟不太好，生活中有不順心的事情影響，精神上的壓力過大，精神過分緊張焦慮引起的睡覺時候被憋醒，讓你感覺很難受。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院做個心臟的全面檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，心情不好時可以到戶外散散步，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“失眠多夢做的夢悲傷到把自己憋醒經(jīng)常這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！