減肥期間晚上肚子餓了吃飯不多但是很累不運動會不會胖

女 | 23歲 2019-09-17 00:07:25 2人回復來自溫州市

健康咨詢描述：如果飯后不運動會不會反彈，是不是晚飯后還需要適量運動

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2019-09-17 05:09:04 我要投訴

你好，你晚飯吃了多少？如果七八成飽以上，最好是晚飯半小時后再運動，這樣減肥效果好。如果你吃的很少七八成飽一下，當然偶爾一次不運動是不會增胖的。減肥是循序漸進，持之以恒的事情，貴在堅持。

劉輝醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)分泌代謝疾病的常見疾病、糖尿病及其并發(fā)癥、甲幫助網(wǎng)友：899

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2019-09-17 00:27:29 我要投訴

      病情分析：
      晚飯控制攝入量，最好是晚飯半小時后在運動，這樣效果好，當然偶爾一次不運動是不會有什么影響的。
      指導意見：
      晚飯控制攝入量，最好是晚飯半小時后在運動，這樣效果好，當然偶爾一次不運動是不會有什么影響的。

2019-09-17 00:31 ask85748048kh 追問

所以說晚飯半小時還是得要適量運動吧醫(yī)生

2019-09-17 00:33醫(yī)生回答：

是的，運動是需要堅持的，只有長期運動才會有效果，否則以前做過的會前功盡棄。

2019-09-17 00:52 ask85748048kh 追問

那么白天其實做了三小時運動了就是太累了所以晚上只想休息吃了晚飯不想動這樣真的會反彈嗎

2019-09-17 07:29醫(yī)生回答：

只要晚上能控制飲食，加上長期堅持這個強度的運動是沒問題的。