減肥期間今天晚上吃了很大塊蛋糕好撐會(huì)不會(huì)胖？

女 | 18歲 2019-10-02 20:17:33 1人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢(xún)描述：今天我大婆生日，因?yàn)樘脹](méi)吃蛋糕了，今天七點(diǎn)多鐘吃了很大塊蛋糕，但是很多是面包，奶油吃得少，現(xiàn)在好撐，我在減肥，今天晚上吃這么多，會(huì)不會(huì)反彈，要怎么補(bǔ)救？

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2023-01-04 10:33:53 我要投訴

1、喝杯原味脫脂酸奶，晚上腸胃蠕動(dòng)緩慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶補(bǔ)救。2、跑步1小時(shí)，以9公里/小時(shí)的速度，到室外跑步1小時(shí)可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時(shí)可以抵消掉晚上吃進(jìn)去的蛋糕熱量了。