演講跟男生聊天緊張想哭

      放松心情不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習(xí)慣。多吃黃花菜?？紤]是精神緊張焦慮，性格問題，可以多與朋友家人交流，可以慢慢適應(yīng)的。放松心情。
      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會(huì)有焦慮壓抑緊張，情緒低落，缺乏自信心的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強(qiáng)自信心和自控能力，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，能夠有所幫助。
      
      以上是對“演講跟男生聊天緊張想哭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)病情所述出現(xiàn)上述現(xiàn)象還是由于過度焦慮緊張引起的。
      指導(dǎo)意見：
      目前這個(gè)情況建議放松身心調(diào)整心態(tài)，多參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)自信心，如果不好醫(yī)院心理科疏導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      緊張是一種亢奮的表現(xiàn)，是能量過剩的表現(xiàn)。能量在體內(nèi)積聚過多，它自己會(huì)尋求宣泄的渠道，這也就是為什么我們會(huì)表現(xiàn)出來聲音發(fā)顫、手不知道放在哪里、腿打哆嗦等等一系列緊張的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      用力握拳，或者用力在墻上壓手掌，讓自己身體的能量發(fā)泄出去一部分。如果演講時(shí)有手持話筒的話，那么在握話筒時(shí)可以用上力氣，把自己的能量發(fā)泄出去。在講臺上站立時(shí)，把膝蓋用力繃緊，整條腿都緊張起來，既能發(fā)泄能量，又可以避免自己的腿亂抖。