如果能在90天有效的瘦下來

      你好，減肥不是一蹴而就的，想在90天內(nèi)迅速減肥，比較困難。把減肥計劃延長到90天以上，會讓你的心態(tài)變得更好。合理安排飲食，遠離高糖、高油、高鹽等不健康的食物，均衡營養(yǎng)加上合理的運動，并且習(xí)慣成自然。
      

      病情分析：
      你好污，根據(jù)你所說的情況，能在90天有效的瘦下來，建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好是作息習(xí)慣，適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。