睡不著覺，無論白天還是晚上，精神很不好，影響心情

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個年齡段出現(xiàn)睡眠障礙的問題，需要引起足夠的重視，積極的治療
      指導意見：
      第一點，首先要放松心情，不要緊張，焦慮，保持樂觀的心態(tài)，這樣才會利于你的身心健康，也會促進你的睡眠改善。第二點可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6來調(diào)理，服藥一周觀察療效，必要的話去正規(guī)醫(yī)院的睡眠中心診治
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述失眠和不良情緒是惡性循環(huán)的建議先調(diào)節(jié)好睡眠才能有好心態(tài)
      指導意見：
      白天適當運動睡前喝些溫牛奶熱水泡腳這些都有助于睡眠睡眠質(zhì)量好了白天才會精力充沛心情自然就會好
      
      以上是對“睡不著覺，無論白天還是晚上，精神很不好，影響心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！