晚上睡覺質(zhì)量不好，總是會(huì)在那幾個(gè)點(diǎn)醒

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您的這種情況多考慮失眠引起，不排除其他原因引起。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，規(guī)律作息，多喝水，加快排泄，合理飲食，忌辛辣刺激性食物。可以暫時(shí)口服益氣養(yǎng)血口服液，棗仁安神顆粒觀察，始終建議您及時(shí)到醫(yī)院面診治療，祝您早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      目前的主要是考慮植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，生活方面的很多因素影響植物神經(jīng)平衡調(diào)理都會(huì)影響。
      指導(dǎo)意見：
      所以這方面就是有針對(duì)性的通過生活改變，促進(jìn)植物神經(jīng)平衡調(diào)理作為主要方面。如平時(shí)形成規(guī)律的生活方式，每天有體育鍛煉時(shí)間。平時(shí)要控制咖啡茶葉。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺質(zhì)量不好，總是會(huì)在那幾個(gè)點(diǎn)醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這些癥狀，考慮有可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而引起的，與熬夜，過度勞累，或者生活習(xí)慣如喝茶，咖啡等引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以口服谷維素和刺五加，安神補(bǔ)腦液。晚上可以吃小米粥，牛奶，香蕉，蘋果等助眠食物。
      

      病情分析：
      如果睡眠質(zhì)量不好，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，排除神經(jīng)衰弱等異常癥狀，根據(jù)醫(yī)生建議使用安神補(bǔ)腦藥物。
      指導(dǎo)意見：
      日常保持愉快心情，避免思想壓力過大，飲食注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，禁食用膩辛辣刺激性食物，適度戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，多參加社交活動(dòng)與人溝通交流。
      

      病情分析：
      你這種情況與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關(guān).不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等。
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人認(rèn)為您這樣的情況最好是用點(diǎn)中藥治療。如天麻丸、靈芝片等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動(dòng)。