熬夜不到一點(diǎn)時(shí)間不想睡覺(jué)

男 | 17歲 2019-09-05 03:42:33 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在就是一種不到一點(diǎn)時(shí)間睡不著的情況，我是晚上九點(diǎn)半下班的，回到宿舍經(jīng)常會(huì)看小說(shuō)或者玩游戲到3點(diǎn)半左右才想睡覺(jué)，提早就睡不著。這是失眠還是生物鐘凌亂了。怎么樣才能改變現(xiàn)在都狀況，我發(fā)現(xiàn)最近身體機(jī)能下降，反應(yīng)遲鈍。

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2023-01-04 10:18:23 我要投訴

你這是生物鐘已經(jīng)形成固定模式了，不是失眠。失眠是任何時(shí)間都入睡困難。你是能睡，心里惦心著玩手機(jī)。其實(shí)道理你都懂，我也理解你這個(gè)年紀(jì)的孩子。不過(guò)既然你意識(shí)到了睡眠問(wèn)題。那就慢慢把睡覺(jué)時(shí)間往前調(diào)，每天提前1個(gè)小時(shí)放下手機(jī)，睡不著也不看了，慢慢就調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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