中午失眠快一個(gè)月了以前也有過(guò)

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為失眠持續(xù)一個(gè)月，犯困明顯，初步分析需要考慮可能是睡眠障礙，目前無(wú)法明確是否有情緒障礙。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受認(rèn)知心理治療。
      

      病情分析：
      中午感覺(jué)的很困，可是躺在床上就沒(méi)有睡意，中午如果不睡覺(jué)，影響到下午的學(xué)習(xí)嗎？白天的精神狀況怎樣？，如果晚上睡眠充足，即使不睡午覺(jué)，躺在床上打個(gè)盹兒也是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中午感覺(jué)的很困，可是躺在床上就沒(méi)有睡意，中午如果不睡覺(jué)，影響到下午的學(xué)習(xí)嗎？白天的精神狀況怎樣？，如果晚上睡眠充足，即使不睡午覺(jué)，躺在床上打個(gè)盹兒也是可以的。你也不必在意
      

      病情分析：
      你說(shuō)有一個(gè)月的時(shí)間了中午睡不著覺(jué)，可能你有中午睡午休的習(xí)慣，只是在一個(gè)月里邊發(fā)生了改變，你感覺(jué)與心情有關(guān)，可以覺(jué)察這一個(gè)月里邊，你的心情有什么變化？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通常我們養(yǎng)成了習(xí)慣的事情，習(xí)慣一旦發(fā)生改變，會(huì)很不適應(yīng)的。這一中午這個(gè)覺(jué)睡不著，就影響了你的繼續(xù)上課。你很擔(dān)心進(jìn)而影響你的學(xué)習(xí)，看得出你是很重視你的學(xué)習(xí)的，可以覺(jué)察你最近一個(gè)月里這個(gè)變化了的心情，科學(xué)的看待所出現(xiàn)的問(wèn)題，有一個(gè)良好的認(rèn)知，當(dāng)然也可以有一些直接調(diào)整睡眠的小方法，例如深呼吸，定點(diǎn)觀想等等。
      
      以上是對(duì)“中午失眠快一個(gè)月了以前也有過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，中午睡不著覺(jué)，上課時(shí)候很困，躺床上以后就不困睡不著，考慮是自己心情不好的原因，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)睡覺(jué)前需要散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，中午正常睡眠時(shí)間半小時(shí)左右，平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)，避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度。