我已經(jīng)失眠快一個(gè)月了

      病情分析：
      你好，你說的是神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致的睡眠不好，這個(gè)是需要調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息的，需要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物，需要營養(yǎng)神經(jīng)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，有可能是不良情緒引起植物神經(jīng)功能失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素和刺五加。，安神補(bǔ)腦液和腦靈素。學(xué)習(xí)要做到勞逸結(jié)合，緩解壓力。多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，多吃健腦食物，如核桃，花生，芝麻等。
      

      你好，是的，如果自己已經(jīng)注意到了，就要逐步改善行為習(xí)慣和思維習(xí)慣，多與人接觸，多開導(dǎo)自己。建議你晚飯后可以去操場進(jìn)行跑步增強(qiáng)一下體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)
      
      以上是對“我已經(jīng)失眠快一個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！