最近一個(gè)禮拜老是失眠。

      病情分析：
      首先失眠的話是肯定是有原因的，首先要排除是不是精神心理壓力過大，精神緊張導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)睡前的話放松心情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，告訴自己自己很困，需要去入睡，或者是喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，要的時(shí)候可以喝點(diǎn)，安神補(bǔ)腦液。
      
      以上是對(duì)“最近一個(gè)禮拜老是失眠?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況和精神壓力大，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)有關(guān)服用藥物調(diào)理改善。
      指導(dǎo)意見：
      睡前泡熱水腳，放松心情，服用谷維素刺五加片或安神補(bǔ)腦液調(diào)理改善，白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      一般失眠多于心理因素，環(huán)境因素，精神壓力等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的自我療法包括：
      1.情緒的調(diào)整：保持良好的情緒，放松心情；
      2.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間；
      3.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：有規(guī)律的體育鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量；
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)失眠多天，考慮是由于精神緊張過度引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以保持良好的心態(tài)，避免過度緊張，多參加體育活動(dòng)，多與人交流，注意飲食，合理休息，不喝茶咖啡容易引起失眠的飲料。