健康咨詢描述: 最近才開始失眠,已經(jīng)有一個禮拜左右, 每天都不睡,其它并沒有什么癥狀,
指導(dǎo)意見:
你好,結(jié)合你的癥狀可以服用阿普唑侖改善睡眠等。
平日應(yīng)結(jié)合四時的變化規(guī)律,起居有常,順應(yīng)自然,清淡飲食,慎辛辣、油膩、生冷之物,適當鍛煉,增強體質(zhì),避免邪氣侵犯,保持良好的心態(tài)。
你好,如果只是最近才出現(xiàn)的失眠。像這種情況,先自我調(diào)整一段時間。避免緊張焦慮,白天多做些戶外活動??梢运鞍茨τ咳āS盟釛椚逝菟?。如果經(jīng)過調(diào)整一周以后還睡不著,需要吃一點助眠的藥。
有失眠的癥狀,這個你可以用安神補腦的藥物進行改善,這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解,沒問題的,平時注意休息,不要熬夜就行,癥狀可以改善。
以上是對“最近才開始失眠,已經(jīng)有一個禮拜左右”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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