失眠睡不著覺夜夜都這樣

      病情分析：
      睡眠不佳的時候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務呢？
      是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導意見：
      定坤丹隔天一顆，例假停服！
      谷維素、B1，每天兩次各一顆！
      建議及時與家人表達自己的真實感受，，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診晚上床后，放緩呼吸，輕吸氣全身肌肉用力繃緊，呼氣時，一下子全身放松，練習10分鐘，
      然后，閉眼，關注呼吸，輕輕吸氣，心里默想數(shù)字1，慢慢呼氣時，心里默想數(shù)字2，，如此一直，無論如何，身體會越來越舒服！睡眠會越來越好！

      病情分析：
      女性，三十一歲，自訴夜夜都失眠，越著急睡就越睡不著，想讓醫(yī)生給看看這藥能吃嗎？但是，你沒有發(fā)藥物名稱或者藥盒的圖片過來。請發(fā)過來，幫你看看。
      指導意見：
      (1)首先需要探討引起失眠的壓力、刺激、不良情緒或者不利于睡眠的的行為方式等因素，把失眠背后的原因找出來，對應加以解決，這才是最根本的方法。另外，如果存在對于失眠的不合理認知例如擔心睡不著或者恐懼失眠引起睡前的高喚醒狀態(tài)，就需要運用認知療法做認知調(diào)整，消除引起睡前高喚醒狀態(tài)的不合理認知。(2)是要建立良好的睡眠作息習慣，糾正引起失眠的不良行為模式，呵護睡眠生物鐘，學會并利用一套最適合你的放松身心的方法。(3)助眠藥物包括安定類助眠藥，非安定類助眠藥，助眠中藥湯劑、中成藥，褪黑素制劑，其他類助眠藥等，選用和搭配都需要醫(yī)生有豐富的經(jīng)驗和技巧(4)結合其他調(diào)節(jié)方法，例如放松療法，自身生物調(diào)節(jié)的方法等。如有需要，可以聯(lián)系我，我擅長治療失眠

      病情分析：
      如果睡眠不好，首先要尋找一下原因，看有沒有引起情緒或者心理變化的事情，最近有沒有生活節(jié)律的改變。
      指導意見：
      針對失眠，重要的是調(diào)整情緒，放松心態(tài)，因為越著急會越加重失眠。解決引起失眠的原因是關鍵的。也可以考慮口服一些鎮(zhèn)靜的西藥，副作用就是容易有依賴性，也可以中藥調(diào)理。
      以上是對“失眠睡不著覺夜夜都這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      31歲女性，晚上睡不著覺，就是越著急越睡不著，看一下這藥能服用嗎，有沒有副作用，失眠夜夜睡不著都這樣
      指導意見：
      保持正常生物鐘節(jié)律，白天工作學習效率提高，晚上按時睡覺休息，保持心情舒暢平靜，室內(nèi)空氣質(zhì)量新鮮流通，溫度濕度適中，內(nèi)衣舒適適中，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠