睡眠不好要怎么改善，老睡沒(méi)幾個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 睡眠不好要怎么改善，晚上睡一半老睡醒，睡沒(méi)幾個(gè)小時(shí).
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根據(jù)你描述的這些情況考慮是失眠，失眠的情況有很多種，治療的方案也不同，如果治療失眠，我建議用中藥治療比較好一些，按照你的年齡，出現(xiàn)失眠的情況，一般考慮是神經(jīng)衰弱引起來(lái)的，所以我建議可以服用中藥治療。
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病情分析：
你好像你說(shuō)的這種情況，首先不要喝咖啡，不要喝濃茶，不要和刺激性的飲食。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
然后到藥店里面去買一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。建議你白天不要睡覺(jué)。一定要堅(jiān)持飲食衛(wèi)生和飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
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病情分析：
根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是心理壓力大引起的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你可以谷維素，維生素B2，平時(shí)應(yīng)該減輕壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢，多到戶外運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡覺(jué)之前用熱水泡腳。
以上是對(duì)“睡眠不好要怎么改善，老睡沒(méi)幾個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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