睡眠不好沒(méi)精神怎么改善
健康咨詢(xún)描述： 晚上十一點(diǎn)前睡就容易睡著，過(guò)了十一點(diǎn)就很難入睡，但是不管睡得早還是晚，半夜或是凌晨總要醒來(lái)，并且很難再入睡，腦中總是會(huì)想這想那！一般要睡兩三小時(shí)才能再入睡，并且是半睡半醒狀態(tài)！第二天早上起來(lái)沒(méi)精神，白天總是打哈欠?！但是又沒(méi)有很想睡覺(jué)的感覺(jué)！請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是怎么回事？如何改善？謝謝回復(fù)！
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通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不佳，這種情況主要是由于白天思慮過(guò)多或工作過(guò)于勞累而導(dǎo)致的大腦過(guò)于疲乏出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象。建議平時(shí)要放松心情，勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行緩解，睡覺(jué)前用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。
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