如何快速讓自己增高的辦法

      身高增長(zhǎng)是一個(gè)連續(xù)非勻速的過(guò)程，沒(méi)有辦法使身高增長(zhǎng)突然加速。如果屬于身材矮小，需要進(jìn)行相關(guān)檢查確定原因。有利于身高增長(zhǎng)的因素：均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。
      

      你好，很高興為你服務(wù)。在你的病情描述中，女孩，13歲，身高偏低。影響身高的因素主要是遺傳因素，生長(zhǎng)激素，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)等因素。建議你注意休息，不熬夜，保證足夠的睡眠，飲食均衡，富含蛋白質(zhì)，維生素及微量元素的食物，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，牛奶，豆制品，海鮮類(lèi)及尖果類(lèi)食物，多做向上的運(yùn)動(dòng)，打藍(lán)球，羽毛球，跳高及游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于身高的增長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      你好，人體生長(zhǎng)是一個(gè)持續(xù)漫長(zhǎng)的胡過(guò)程，不是一朝一夕的事情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有這樣的心里是可以理解的，13歲還有青春期，還在生長(zhǎng)，建議不要心急，放平心態(tài)，注意運(yùn)動(dòng)，飲食多樣化
      
      以上是對(duì)“如何快速讓自己增高的辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高只是父母原因的遺傳在最大，現(xiàn)在您已經(jīng)有多高了呢？平時(shí)有沒(méi)有補(bǔ)過(guò)鈣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d和鈣劑，每天多到戶(hù)外做拉伸和跳躍性的運(yùn)動(dòng)。多吃芝麻醬和蝦皮