如何快速讓自己增高的辦法

      身高增長是一個連續(xù)非勻速的過程，沒有辦法使身高增長突然加速。如果屬于身材矮小，需要進行相關檢查確定原因。有利于身高增長的因素：均衡營養(yǎng)，適當增加蛋白質攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多進行有氧運動，如跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。
      

      你好，很高興為你服務。在你的病情描述中，女孩，13歲，身高偏低。影響身高的因素主要是遺傳因素，生長激素，營養(yǎng)狀態(tài)及運動等因素。建議你注意休息，不熬夜，保證足夠的睡眠，飲食均衡，富含蛋白質，維生素及微量元素的食物，肉類，魚類，蛋類，牛奶，豆制品，海鮮類及尖果類食物，多做向上的運動，打藍球，羽毛球，跳高及游泳等運動，有助于身高的增長。
      

      病情分析：
      你好，人體生長是一個持續(xù)漫長的胡過程，不是一朝一夕的事情
      指導意見：
      有這樣的心里是可以理解的，13歲還有青春期，還在生長，建議不要心急，放平心態(tài)，注意運動，飲食多樣化
      
      以上是對“如何快速讓自己增高的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高只是父母原因的遺傳在最大，現在您已經有多高了呢？平時有沒有補過鈣？
      指導意見：
      建議可以適當的補充維生素d和鈣劑，每天多到戶外做拉伸和跳躍性的運動。多吃芝麻醬和蝦皮