說夢話，睡眠質(zhì)量差白天能睡，晚上睡不著。

      睡眠質(zhì)量差做夢多，應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂引起的。建議您平時注意休息，保證充足的睡眠，睡前避免看刺激性的影視劇，可以聽聽音樂，慢慢放松自己，平時積極參加運動鍛煉增強體質(zhì)?？梢钥诜采裱a腦液調(diào)理一下。

      你好，根據(jù)你描述的癥狀考慮是由于你近期生活作息不規(guī)律，熬夜壓力大導(dǎo)致的。建議你到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治調(diào)理一下，另外平時要注意適當(dāng)活動，多運動，堅持鍛煉，保持心態(tài)平和，避免焦慮緊張生氣，飲食規(guī)律。

      造成睡眠質(zhì)量不好，多夢的原因包括，神經(jīng)衰弱，大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度，睡姿不正確，以及失眠癥的影響。建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運動，增強體質(zhì)，緩解精神緊張，保持積極樂觀的良好心態(tài)，擁有良好的作息習(xí)慣，睡前放松，可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。另外，注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃水果蔬菜和高蛋白食品。
      
      以上是對“說夢話，睡眠質(zhì)量差白天能睡，晚上睡不著?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您睡眠質(zhì)量比較差，晚上總是會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象，這種情況提示應(yīng)該是壓力過大的原因?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差，快速緩解的方法當(dāng)然就是應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進行治療，可以選擇應(yīng)用舒樂安定，或者是用佐匹克隆進行治療。