發(fā)現自己目光呆滯怎么去治療

      從你目前的情況看考慮可能是一個心理因素所致，可能跟你平時工作壓力大，勞累休息不好有關，建議你平時要多注意休息，晚上早點休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息時間要規(guī)律，目前最好是去醫(yī)院心理科看看。
      

      你這是典型的焦慮抑郁癥的表現。建議放松心情健康的生活方式。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"