你好,根據(jù)你所說的情況,首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況,不管是練習哪一塊肌肉,其實都是有一定作用的,然后的話就是說如果你想要身體的一個肌肉達到一個勻稱,那么建議最好是說能夠有專業(yè)的一個運動教練,并且的話就是平時也要注意好蛋白質的一個攝入。
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