請(qǐng)問練習(xí)pc肌有用嗎?
男 | 21歲 2019-08-28 21:13:32
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問醫(yī)生pc肌主要練習(xí)的是哪個(gè)部位，有什么作用，每天應(yīng)該如何練習(xí)?
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2019-08-31 21:24:21
你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，不管是練習(xí)哪一塊肌肉，其實(shí)都是有一定作用的，然后的話就是說如果你想要身體的一個(gè)肌肉達(dá)到一個(gè)勻稱，那么建議最好是說能夠有專業(yè)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)教練，并且的話就是平時(shí)也要注意好蛋白質(zhì)的一個(gè)攝入。
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2019-08-29 12:43:37 我要投訴
病情分析：
你好，通常所說的pc肌是指盆腔周圍的盆底肌，通俗易懂的說就是會(huì)陰部周圍的肌肉。對(duì)于維持生殖泌尿系器官功能活動(dòng)有著重要的作用的。
指導(dǎo)意見：
建議每天可以利用自由時(shí)間隨時(shí)可以進(jìn)行鍛煉的，很簡單的動(dòng)作，就是收縮肛門，如同憋尿一般，也可以在小便時(shí)故意中段排尿進(jìn)行鍛煉。
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