男性，最近嘗試著鍛煉pc肌

男 | 25歲 2018-10-16 16:37:57 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：男性，最近嘗試著鍛煉pc肌，就想著撒尿過(guò)程突然停止，但是感覺(jué)自己感受不到哪里是pc肌，要怎么樣能感受到，是方式有錯(cuò)嗎，而且我做幾十個(gè)也沒(méi)有網(wǎng)上說(shuō)的會(huì)有酸脹什么的

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2022-11-18 11:46:21 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果你不能確定，那么試試在小便時(shí)你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠(yuǎn)古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因?yàn)轱@而易見(jiàn)的，當(dāng)你在控制尿液流出時(shí)，你的肛門(mén)是收緊的。試著做十至二十次控尿法，如果二十次后你的PC肌感覺(jué)疲憊，那么你的PC肌是很衰弱的。