增加力度，訓(xùn)練PC肌

      這個(gè)主要還是說(shuō)根據(jù)你自身的這個(gè)身體狀況來(lái)制定一個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度，有的人他可能還是說(shuō)接受不了這種訓(xùn)練強(qiáng)度的，所以說(shuō)他對(duì)于這方面的訓(xùn)練還是說(shuō)不太理想的，你還是要看一下
      

      病情分析：
      你好，如果說(shuō)你剛做完這個(gè)擠奶的方法，這個(gè)肌肉處于緊張的狀態(tài)，這個(gè)肯定很難做訓(xùn)練pc肌的。這個(gè)沒(méi)關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就算你在正常的狀態(tài)下，這個(gè)肌肉的話也是比較難訓(xùn)練的，這個(gè)沒(méi)關(guān)系的，慢慢來(lái)，可以先做按摩，放松一下肌肉