暑假熬夜，開(kāi)學(xué)全睡不著覺(jué)

      只有自己心理上焦慮了，這都睡不著覺(jué)，那你也不用特別的擔(dān)心，可以放松心情，有問(wèn)題的話(huà)克服一下，能夠解決的話(huà)自己解決，實(shí)在不能解決的就改變自己的心理狀態(tài)了呢
      

      病情分析：
      你好，學(xué)生放了假生活作息是不規(guī)律的，天天熬夜，早晨不起，就會(huì)讓自己的生物鐘出現(xiàn)紊亂的狀況，另外在學(xué)校住宿環(huán)境發(fā)生改變，學(xué)習(xí)緊張等也會(huì)導(dǎo)致精神焦慮引起失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      馬上要開(kāi)學(xué)了，你需要提前調(diào)理自己的心理狀態(tài)，避免焦慮，認(rèn)識(shí)到上學(xué)是作為學(xué)生必須要經(jīng)歷的，提前做好心理準(zhǔn)備，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，11點(diǎn)之前放下手機(jī)上床休息。心理放松你的癥狀自然會(huì)好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      12歲的男生，暑假天天熬夜破壞了生物鐘，現(xiàn)在開(kāi)學(xué)前，晚上睡不著，有點(diǎn)著急。因?yàn)殚_(kāi)學(xué)需要住校
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      求攻略。在線(xiàn)等。其實(shí)最好的攻略就是現(xiàn)在立刻馬上就去睡覺(jué)，白天的時(shí)候，早上盡量正常點(diǎn)起來(lái)，中午不要午睡，或者控制午睡時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右，兩三天的時(shí)間，應(yīng)該就可以調(diào)整過(guò)來(lái)了
      
      以上是對(duì)“暑假熬夜，開(kāi)學(xué)全睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！