想把心情弄好。應(yīng)該怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你情緒低落，心情不好，每天早上醒來沒有欲望，很失落，下床會好點(diǎn)。已經(jīng)一個多月了。可能是由于最近兩次科三都沒過而誘發(fā)，有患輕度抑郁癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生，平時應(yīng)當(dāng)放平心態(tài)，順其自然，多參加一些戶外活動，聽聽輕音樂，生活規(guī)律，避免精神刺激

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，導(dǎo)致的原因就是你的心理壓力太大了，建議你盡快調(diào)整心態(tài)放松心情，自我減壓！可以到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看！如果提示抑郁癥，就要找心理醫(yī)師疏導(dǎo)一下看看！

      病情分析：
      理解你的心情。最近科三兩次都沒過，心情不好。導(dǎo)致早上醒來沒有欲望（精神？），下床（還是下午？）會好點(diǎn)。情緒受到了很大的影響
      指導(dǎo)意見：
      想再次去考，最近又在準(zhǔn)備考研，時間精力不許可。但是心里又非常想去考科三，想改變目前的情緒狀態(tài)。你可以試著分析一下，，有幾種可以改變情緒狀態(tài)的方式方法。一，考過去科三。花很多時間。二，拋開這件事，暫時把注意力集中在考研上，考完研再去考科目三。看看哪一個更有利。如果自己還是做不到，建議求助于專業(yè)人士
      
      以上是對“想把心情弄好。應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！