心情煩躁心累，應(yīng)該怎么辦

      心情煩躁心理是一種心理生理不適癥狀，大多存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，或者是環(huán)境因素的影響等。有些可能與生理因素有關(guān)，例如過(guò)度疲勞、睡眠不足等。心情煩躁心累，需要根據(jù)不同的原因具體分析，首先需要消除引起上述癥狀的各種原因或誘因，之后需要調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立正確的認(rèn)知，主動(dòng)去改變，采取積極的應(yīng)對(duì)措施解決目前存在的問(wèn)題，以減輕心理生理不適。如果擺脫不了目前的困境，建議到精神心理科就診，尋求專業(yè)人士的心理幫助等。