我也不知道我都病癥，

      病情分析：
      我們每個(gè)人應(yīng)該開心的活在當(dāng)下，未來你不可知，過去的事情已經(jīng)過去。唯有活在當(dāng)下，才能享受真正的自己。生活還是美好的。主要是你的信念出現(xiàn)了問題。
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人都有一個(gè)情緒的周期。有時(shí)候可能會情緒高漲，有時(shí)候可能會情緒低落。情緒低落的時(shí)候就要學(xué)會自己去調(diào)節(jié)?？梢源驋呶葑?。做一些自己喜歡做的事情?？梢匀フ碜约旱募摇．?dāng)自己的家一塵不染的時(shí)候，你的心情也會開朗起來。不要總是活在過去，想一些傷心的事情。聽聽一些輕松歡快的音樂。
      

      病情分析：
      晚上躺在床上，準(zhǔn)備睡覺之前，總是回想不愉快的往事，可能越想越傷心越難過，這樣會影響到你的睡眠的
      指導(dǎo)意見：
      睡覺之前的時(shí)候不要回想不愉快往事，可以聽聽音樂，聽聽自己喜歡的歌，做一些放松，感覺非常困的時(shí)候再去睡覺。這樣會降低你的抑郁和焦慮情緒
      

      病情分析：
      你描述的這種情況是有些抑郁癥的傾向。所以一定要改變思維習(xí)慣。以前有些傷心事兒，不如意的事兒。過去了就過去了，不要多想。另外也不要猜測未來。未來有太多太多的可能性，太多太多的不確定性。但是我們對不確定性有往往從負(fù)面的角度去猜測。所以也會很痛苦，很焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      所以過去的就不再想它了，多想無益。對未來的事情不去想，平白無故的會增加焦慮，也不要去想。全勤的專心致志的非常投入地做好眼下應(yīng)該做的能做好的事情。去享受這個(gè)做事的過程，而不執(zhí)著于某個(gè)結(jié)果。這樣你的做事效率會越來越高。而且會越來越智慧，聰明。
      
      以上是對“我也不知道我都病癥，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！