總感覺睡不夠，天天睡眠質量也不太好，

      病情分析：
      抑郁癥，屬于心理疾病的一種，患有本病的人外表看上去和正常人無異，實則內心痛苦不堪，經常會心情低落、意志消沉，從開始表現(xiàn)的悶悶不樂到自卑、社交困難，甚至有自殺的想法或行為，同時還有可能伴有記憶力減退、反應力遲鈍和行動力遲滯，以及焦慮、幻覺或妄想等癥狀。每次發(fā)作時間持續(xù)至少2周以上，容易復發(fā)。
      指導意見：
      根據抑郁發(fā)作的嚴重程度，大致分為輕度、中度、重度3種類型。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識思維活動均受到限制，對日常生活喪失興趣等。
      重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會對社會產生絕望、悲觀厭世，認為活著沒意思，抱有自殺傾向。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺睡眠質量不好，每天睡眠時間都在8個小時以上，但是醒來還是不夠清醒
      指導意見：
      如果睡眠超過了7~8個小時以后，這種情況反而會精神萎靡不振，所以你每天還是應該多參加一些身體鍛煉，讓自己的作息有規(guī)律，睡眠，7~8個小時足矣，中午睡半個小時，下午會有充沛的精力的工作。
      

      病情分析：
      您好，朋友！根據您描述的這些信息，28歲，男，您所述的情況考慮是您的生活作息不規(guī)律、沒有形成科學的生物鐘而引發(fā)的睡眠質量不佳。睡眠，不是睡得越多越好，而是在該睡覺的時候睡覺了，并休息得好，才是好的睡眠。
      指導意見：
      我們每個人每天都有三個非常公平公正的八小時：八小時睡眠，八小時工作或學習，八小時休閑娛樂。而這里的八小時睡眠，科學的說，指的是夜間十點到凌晨六點的這八個小時，在這段時間里，我們身體的主要臟器器官，是需要在夜間熟睡中完成新陳代謝的，這樣我們的身體才會更加健康、精神才會更加充沛。因此，睡眠，要在最恰當?shù)臅r間，而不是任何時候，或者多睡覺，就叫做睡眠好。
      
      以上是對“總感覺睡不夠，天天睡眠質量也不太好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況總是感覺睡不夠，每天睡覺時間八小時以上，有時候睡醒了還想睡覺，考慮是氣血虛，植物神經功能紊亂的可能，
      指導意見：
      可以在醫(yī)生指導下吃補氣養(yǎng)血安神類藥物進行調理，平時需要注意保暖，注意休息，適量補充營養(yǎng)食物，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間