偏瘦，怎么長胖一點，大約漲個10斤左右

      你這種情況建議達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重就可以征兵的，檢查標(biāo)準(zhǔn)比較嚴(yán)格，一般要求體重指數(shù)在20.0~23.0公斤每平方米之間，體重上下不能超過5公斤。另外還需要檢查視力綜合來評判。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，身體偏瘦，可能與個人體質(zhì)有關(guān)系，也可能與生活飲食不規(guī)律等有關(guān)系的。平時生活飲食規(guī)律，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，適當(dāng)加強營養(yǎng)，別偏食，一日三餐規(guī)律，同時加強運動鍛煉增強體質(zhì)，合理休息睡眠，別熬夜，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于適當(dāng)增加體重，有利于身體健康的。建議：去醫(yī)院做個健康檢查，沒事就放心了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想要增加自己的體重的了，就是多吃多餐。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，不知道你平時是否挑食的了，想要增重，肯定是要全面均衡的營養(yǎng)的了，要多吃新鮮的水果和蔬菜的了，多吃面食，米飯，奶油，蛋糕等高熱量的食物的了，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是可以增加胃口的了，多吃多餐，一天吃至少五餐以上的。
      
      以上是對“偏瘦，怎么長胖一點，大約漲個10斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！