健康咨詢描述: 人比較偏瘦,外加每天訓(xùn)練量挺大,想要長胖和補(bǔ)充營養(yǎng),可以購買那些藥
您好,您偏瘦,運(yùn)動量較大,想長胖和補(bǔ)充營養(yǎng),這種情況建議您主要是飲食調(diào)整,魚肉蛋牛奶及新鮮蔬菜水果均衡攝入,注意作息規(guī)律,避免熬夜,不建議服用藥品來增肥,希望我的回復(fù)能幫助到你。
病情分析:
比較偏瘦,想著長胖一點(diǎn),沒必要吃藥。多吃營養(yǎng)豐富的食物就行。
指導(dǎo)意見:
什么藥也不如食物。多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。多吃新鮮的蔬菜水果,喝牛奶。如果每天訓(xùn)練運(yùn)動量大就要多吃瘦肉。
病情分析:
飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)吧,多攝入蛋白,維生素等含量多的食物,不要亂吃藥,對身體不好。
指導(dǎo)意見:
飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)吧,多攝入蛋白,維生素等含量多的食物,不要亂吃藥,對身體不好。
以上是對“人比較偏瘦,想要長胖點(diǎn)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你比較瘦,跟遺傳和訓(xùn)練強(qiáng)度較大都有關(guān)系,可以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),多吃脂肪含量高的食物和甜食。
指導(dǎo)意見:
體質(zhì)指數(shù)是評判肥胖的很好的指標(biāo),它的正常范圍是在18.5-23.9之間,你可以計(jì)算一下。體質(zhì)指數(shù)=體重(kg)÷身高?(m)
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