在辦公室午睡后總有一種起不來的感覺

      病情分析：
      你好，根據(jù)病情所述存在上述不適現(xiàn)象一般考慮其肌肉麻痹引起的。這個情況個睡眠姿勢、環(huán)境有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意保持良好的睡姿和創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，同時注意避免勞累過度、受風(fēng)著涼。
      

      病情分析：
      午休對人體的恢復(fù)或者精神恢復(fù)是有一定的益處的，但是睡眠時間過長，入睡過程會出現(xiàn)乏力的情況。主要是由于睡眠時間不像晚上非常充足。所以一般午休時間最好不超過45分鐘，可以適當(dāng)?shù)拇騻€盹兒，但避免長時間睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      不要飯后即睡：一般午睡時間安排到午飯后半小時為好，不要飯后即睡因為剛吃了午飯，胃內(nèi)充滿食物，消化機能正處于運動狀態(tài)，這時午睡會影響腸胃的消化。
      午睡時間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長對身體沒有好處。
      
      以上是對“在辦公室午睡后總有一種起不來的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！