在辦公室上班，經常坐著

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意多運動。
      指導意見：
      一日三餐要注意定時定量定餐，每天晚上定時的進行體育運動，可以有效的改善你的癥狀，在工作的時候要適當的起來活動一下，這樣可以有效的改善你的癥狀，同時預防頸椎病等，好嗎？真心希望你健康！
      

      指導意見：
      合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體合理飲食加運動。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等
      

      建議可以去做做按摩，幫助血液循環(huán)。如現在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統(tǒng)按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優(yōu)美曲線，減下身肥胖。
      
      以上是對“在辦公室上班，經常坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！