你好，我最近感覺自己情緒無法控制

      病情分析：
      上述情況有可能是抑郁癥的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關系
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，給予抗抑郁藥物如阿米替林等在醫(yī)師指導下服用。
      

      病情分析：
      看起來你最近情緒狀態(tài)比較低落，經常感覺出于恐慌不安的情狀態(tài)中，甚至不敢和別人面對面說話，要回避別人。晚上睡眠也受到了影響，白天感覺很瞌睡。
      指導意見：
      從你描述的情況看，你現在很有可能是處于抑郁狀態(tài)，明顯的社交回避，經常一個人想哭。你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的，醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關生理檢查。很可能需要吃些藥物調整，并接受心理疏導。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現，而且比較嚴重，這可能潛伏很長時間了，只是最近加重。這與生活中各種壓力，性格敏感性，負性認知偏向，消極壓力應對策略，社會支持缺乏，不恰當的親子互動模式等多種因素有關系。
      指導意見：
      現在的病情比較嚴重，最好抽時間去當地醫(yī)院看一下心理或精神科門診，根據醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調理一段時間，這樣可以很大程度上緩解，避免進一步加重。
      除了就醫(yī)，服藥調理，平時注意自我調整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情。比如，養(yǎng)成健康的生活作息習慣，勞逸結合，按時作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機，電腦。培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動，多出去走走，活動一下身體，比如跑跑步，打打球，豐富自己的生活內容，轉移一下注意力，避免沉浸在負性信息中。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，積極的行動，讓自己的生活有所進步，避免生活的雜亂無章和漫無目的，讓生活有條理，獲得生活的價值感和控制感。多與家人，朋友溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感，家人的理解，體諒，鼓勵，支持極為重要。調整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間，不要對自己，他人要求太高，畢竟人總是有局限性的，不可能做到完美無缺，無所不能，讓所有人都喜歡，都滿意。多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示。多吃點蔬菜，水果，奶類，豆類，魚油，谷物類食物是有利的。
      
      以上是對“你好，我最近感覺自己情緒無法控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，23歲，女，您所述情況考慮人際關系敏感、回避、敵對、恐懼、焦慮的可能，建議您根據您自己的實際情況，測試一下SCL-90。
      指導意見：
      如果測試結果呈現明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院進一步檢查確診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，多與人溝通交流，獲得情感支持。生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，飲食規(guī)律，多培養(yǎng)自己的興趣愛好。
      

      病情分析：
      根據你的描述最近感覺情緒無法控制，一遇到有人吵鬧就很害怕，有人指責你就覺得很難過。有時候甚至對方跟你說話時候眼神不好。你都會在心里琢磨很久不知道你那里做的不好。晚上做噩夢等。
      指導意見：
      考慮是緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通交流取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好?？梢哉J知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。