你好，我最近感覺(jué)自己情緒無(wú)法控制

      病情分析：
      上述情況有可能是抑郁癥的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，給予抗抑郁藥物如阿米替林等在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
      

      病情分析：
      看起來(lái)你最近情緒狀態(tài)比較低落，經(jīng)常感覺(jué)出于恐慌不安的情狀態(tài)中，甚至不敢和別人面對(duì)面說(shuō)話，要回避別人。晚上睡眠也受到了影響，白天感覺(jué)很瞌睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你描述的情況看，你現(xiàn)在很有可能是處于抑郁狀態(tài)，明顯的社交回避，經(jīng)常一個(gè)人想哭。你這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的，醫(yī)生會(huì)讓你做專(zhuān)業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查。很可能需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，這可能潛伏很長(zhǎng)時(shí)間了，只是最近加重。這與生活中各種壓力，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏，不恰當(dāng)?shù)挠H子互動(dòng)模式等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在的病情比較嚴(yán)重，最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間，這樣可以很大程度上緩解，避免進(jìn)一步加重。
      除了就醫(yī)，服藥調(diào)理，平時(shí)注意自我調(diào)整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情。比如，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)，電腦。培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，適量活動(dòng)，多出去走走，活動(dòng)一下身體，比如跑跑步，打打球，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，積極的行動(dòng)，讓自己的生活有所進(jìn)步，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的，讓生活有條理，獲得生活的價(jià)值感和控制感。多與家人，朋友溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會(huì)，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感，家人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持極為重要。調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對(duì)自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，多注意生活的積極面，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間，不要對(duì)自己，他人要求太高，畢竟人總是有局限性的，不可能做到完美無(wú)缺，無(wú)所不能，讓所有人都喜歡，都滿意。多自我鼓勵(lì)，自我肯定，多積極的自我暗示。多吃點(diǎn)蔬菜，水果，奶類(lèi)，豆類(lèi)，魚(yú)油，谷物類(lèi)食物是有利的。
      
      以上是對(duì)“你好，我最近感覺(jué)自己情緒無(wú)法控制”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，23歲，女，您所述情況考慮人際關(guān)系敏感、回避、敵對(duì)、恐懼、焦慮的可能，建議您根據(jù)您自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動(dòng)，多與人溝通交流，獲得情感支持。生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，飲食規(guī)律，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近感覺(jué)情緒無(wú)法控制，一遇到有人吵鬧就很害怕，有人指責(zé)你就覺(jué)得很難過(guò)。有時(shí)候甚至對(duì)方跟你說(shuō)話時(shí)候眼神不好。你都會(huì)在心里琢磨很久不知道你那里做的不好。晚上做噩夢(mèng)等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流取得支持和幫助。找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果好?？梢哉J(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。