睡眠不好會想好多亂七八糟的事

      病情分析：
      20歲青年女子，根據(jù)您的描述，睡眠障礙是由于存在焦慮情緒引起的，屬于一種軀體化反應(yīng)，關(guān)鍵在于接受專業(yè)心理治療，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因有助于提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善。針對焦慮感，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對某些方面的要求，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)，有針對性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      

      病情分析：
      你目前的這些表現(xiàn)有明顯的抑郁和焦慮的表現(xiàn)。抑郁的特點(diǎn)就是缺乏動力，慵懶乏力，而焦慮的特點(diǎn)是事情老往壞處想，無名擔(dān)心不安等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您做一下90項(xiàng)目清單量表測試一下你的焦慮和抑郁情況，如果已經(jīng)有明顯的焦慮和抑郁狀態(tài)，應(yīng)該盡快的去接受專業(yè)的心理調(diào)整治療。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量差。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學(xué)會管理和控制情緒，多以正向的積極的思維去看待問題，也許心情就會愉悅許多。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的心理科尋求疏導(dǎo)。
      
      以上是對“睡眠不好會想好多亂七八糟的事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，抑郁癥的病程標(biāo)準(zhǔn)是癥狀持續(xù)超過15天。癥狀標(biāo)準(zhǔn)是有興趣減退，容易疲勞，情緒低落，注意力不集中，記憶力下降，思維變得很慢，非真實(shí)感，失眠或者嗜睡，煩躁，胡思亂想，自我評價(jià)低等。同時(shí)要在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上。
      指導(dǎo)意見：
      建議先到心理科去看一下吧，目前主要是藥物治療結(jié)合心理治療。藥物治療迅速改善癥狀，心理治療改善發(fā)病原因。