睡眠障礙，一到晚上，腦袋亂七八糟

男 | 21歲 2019-01-26 07:43:09 1人回復(fù) 來自黃岡市

健康咨詢描述：睡眠障礙，一到晚上，腦袋亂七八糟，要不一整晚睡不著，要不睡一下醒一下，半夢半醒的感覺，白天反而睡的很踏實(shí)，怎么辦？聽助眠的歌無用，即便晚上很困也睡不著！

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2019-01-26 07:48:02 我要投訴

你好，我根據(jù)你的描述，你是一位21歲的男性朋友。一到晚上滿腦子的瞎想。造成睡眠障礙。白天睡的踏實(shí)?？赡苣愕乃邥r間顛倒了。建議你從現(xiàn)在開始，按時作息，每晚睡前什么也不要想。喝一支安神補(bǔ)腦液改善。

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溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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