睡眠不好，老是想一些亂七八糟的事

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      安眠藥物只能輔助睡眠，不是解決睡眠不好的好辦法。一般只有在各種自我調(diào)整無(wú)效的情況下，不得已才開(kāi)的安眠藥物輔助睡眠的，你睡不著覺(jué)，需要找出睡不著的原因，然后去除病因，這樣才是解決問(wèn)題的方法。
      

      你好，不知道睡眠不好有多久了？如果時(shí)間不長(zhǎng)，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治，不建議擅自用安眠藥物
      

      咨詢者為16歲女生，睡眠不好，想開(kāi)點(diǎn)安眠藥，首先咨詢者睡不著是不是壓力或者負(fù)面情緒所導(dǎo)致，如果是建議及時(shí)找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠質(zhì)量自然會(huì)好起來(lái)，你還這么年輕，不要輕易去吃安眠藥，畢竟會(huì)有依賴性。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，老是想一些亂七八糟的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！