我倆月多12天減肥18斤
健康咨詢描述： 我控制飲食加鍛煉，并且補充了很多蛋白質(zhì)，2月加12天瘦了18斤。然后這三天我量體重。第一天晚上是140.2斤。第二天晚上139.9斤，第三天早上是138.6斤，可我這三天也沒有鍛煉啊只是保持高蛋白的攝入怎么還在掉體重，害怕是不是身體出毛病了。兩月前我空腹血糖3.9而且這鍛煉的倆月我的攝糖量很低。應(yīng)該不是糖尿病這個情況這是為什么。
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最近為了減重，你刻意增加了蛋白質(zhì)的攝入，減少了碳水化合物的攝入，體內(nèi)的直接供能物質(zhì)減少的話，就會動用體內(nèi)的脂肪等這些物質(zhì)來供能，所以會出現(xiàn)體重下降的情況。
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況每天體重增加減少2～3斤屬于正常范圍，喝水前給喝水后，大小便前后都會有一定波動，建議早上起床后排盡大小便后測量體重
指導意見：
你好，根據(jù)你的情況每天體重增加減少2～3斤屬于正常范圍，喝水前給喝水后，大小便前后都會有一定波動，建議早上起床后排盡大小便后測量體重，晚上體重測量不準確，建議多運動減肥，盡量不要節(jié)食減肥，清淡飲食
可我體重光掉不上啊我發(fā)現(xiàn)。這三天我也沒啥運動啊。只是補充了足夠的蛋白質(zhì)？難找蛋白質(zhì)真的可以減肥。
你好，根據(jù)你的情況考慮是飲食減少，機體光攝入蛋白質(zhì)是不夠的，還需要糖份氨基酸類碳水化合物等，所以只補充蛋白質(zhì)其他成分減少也會消耗脂肪，起到減肥的作用
病情分析：
你好，一般情況下，體重波動在1斤左右屬于正常的情況，如果平常沒有糖尿病的情況，應(yīng)該問題不大。
指導意見：
根據(jù)你的描述，只要用合理的方式進行適當?shù)臏p肥，一般不會影響血糖的，建議去醫(yī)院復查一下空腹血糖。
以上是對“我倆月多12天減肥18斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
沒減肥前空腹血糖3.9。減肥時基本不攝入糖
一般情況下，除非一次攝入大量的糖，可能會出現(xiàn)血糖一過性升高的情況，因為我們吃的蛋白質(zhì)，脂肪是都可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖的，只要身體健康，所以不用擔心的。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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