午休時(shí)怎么快速進(jìn)入睡眠？

      病情分析：
      你好，有午睡的習(xí)慣是非常好的，通過午睡可以讓大腦以及身體暫時(shí)的進(jìn)行休息，以保證下午精力體力的恢復(fù)來進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      你需要給自己營(yíng)造一個(gè)良好的午睡環(huán)境，保持平穩(wěn)的情緒，即便是睡不著，躺在床上閉上眼睛休息休息也是非常好的，一定不能著急，越著急越睡不著，并且會(huì)形成惡性循環(huán)。不良情緒對(duì)一個(gè)人的睡眠影響是非常大的，所以需要從情緒方面進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“午休時(shí)怎么快速進(jìn)入睡眠？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，午休時(shí)候出現(xiàn)睡覺比較困難，即使睡著了有一點(diǎn)點(diǎn)聲音也能吵醒，考慮是屬于淺睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)正常中午睡覺睡覺半小時(shí)左右，睡覺前應(yīng)該保持室內(nèi)環(huán)境安靜，睡覺前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，可以聽聽歌放松心情，應(yīng)該可以有所改變的。