不容易睡著，很容易醒，，該怎么拯救我的睡眠

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是有些神經(jīng)衰弱的，這個是需要進行營養(yǎng)神經(jīng)，還有做自我調(diào)整的處理。
      指導意見：
      建議你可以使用谷維素，維生素B1之類的，營養(yǎng)神經(jīng)處理。白天多出去運動鍛煉，可以釋放一些情緒消耗體力，睡前你需要聽一下輕音樂，做自我的放松，并且需要給自己一些積極的心理暗示。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，存在明顯睡眠障礙，其中，睡眠障礙包括入睡困難，多夢，早醒，睡眠深度不夠
      指導意見：
      所以你的睡眠障礙問題還是比較嚴重的，應該引起高度的重視，而且已經(jīng)影響到白天的精神乏力，心情不好，等情況。需要服用藥物來治療，可以服用黛立辛，一天早午各一片，在一般的藥店可以買到，試服1到2天，觀察效果怎么樣，如果可以的話，可以繼續(xù)服用，然后逐漸減量到一片一天一次，如果效果不好的話，可以停用，然后改服用右佐匹克隆，
      

      病情分析：
      這情況就是典型的失眠，影響睡眠原因有很多，有時候心理因素導致的有軀體疾病導致的，也有外界環(huán)境引起的，本身你就容易失眠，再加上外界環(huán)境的影響，才造成了失眠嚴重
      指導意見：
      這種情況建議你首先去醫(yī)院查血，甲功五項排除，因為貧血，甲亢等原因?qū)е碌拈L期失眠，如果沒問題，可以吃退黑激素，谷維素和維生素B1改善
      以上是對“不容易睡著，很容易醒，，該怎么拯救我的睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！