入睡困難一到晚上就心情不好想哭

      病情分析：
      你好，根據你的情況，你被失眠所困擾，生完孩子以后你的生活中亂了，還要幫孩子喂奶，所以你一時難以進入睡眠狀態(tài)。
      指導意見：
      你要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，晚上10：00之前準時入睡，睡前可以讓自己清空，同時進行深呼吸深深的吸氣，在慢慢的呼氣，這樣反復進行，直到心情平和，然后從頭到腳進行放松，讓身體的每個細胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負性的情緒從腳底慢慢的排出，然后從10數到零慢慢的進入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      有產后抑郁癥的表現，經常都睡不著覺會導致神經衰弱，神經衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮。建議你及時到當地的三甲醫(yī)院進行心理科或精神專科醫(yī)院就醫(yī)。平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身體健康。
      指導意見：
      建議你及時到當地的三甲醫(yī)院進行心理科或精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身體健康。

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，自己生孩子以后出現這些身體不適病情，考慮是屬于產后抑郁癥傾向的可能，
      指導意見：
      首先應該明確病因，需要多和老公家人進行溝通交流，希望家人可以理解自己，可以幫助自己待孩子或幫助自己做一些事情，減輕自己負擔，需要自己學會調節(jié)自己心態(tài)，有自信心和勇氣勇敢去面對現實。
      以上是對“入睡困難一到晚上就心情不好想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！