天天持續(xù)的抑郁渾渾噩噩胡思亂想

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題~焦慮，社交障礙，情緒低落等癥狀，這不是抑郁，這種情況與你的生活經(jīng)歷有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)，自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，無論發(fā)生了什么，都要正確面對。平時多參加集體活動，多做戶外運(yùn)動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。自我調(diào)節(jié)控制不了就把你的情緒波動告訴父母，讓他們帶你去正規(guī)醫(yī)院心理科測試診斷治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你存在的情況，目前你自己也清楚知道遇到的拿哪些困難，但目前你調(diào)整不了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，尋求幫助，可以給你的家人朋友多溝通，疏導(dǎo)心情，若效果不佳，建議找專業(yè)的心理咨詢師幫助你解決困難
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)上述不能自控的情緒波動不能正常的社交，并排除有無校園事件或者重大事件影響及家庭事件等發(fā)生以上臨床表現(xiàn)的時間，進(jìn)行神經(jīng)癥嚴(yán)重程度的評估。
      指導(dǎo)意見：
      不能通過自我的轉(zhuǎn)換思維和合理情緒療法調(diào)整自己的狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)對自己自我否定的心理暗示，需要面診精神心理科進(jìn)行系列量表結(jié)合臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重程度進(jìn)行評估和診斷，必要時配合藥物治療。
      以上是對“天天持續(xù)的抑郁渾渾噩噩胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青春期迷惘是很正常的。不論什么時候，都要先愛自己，學(xué)會照顧疼愛自己；學(xué)會表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不強(qiáng)顏歡笑，這樣他人才能更好的了解你；不要過分依賴他人，凡事要有自己的主見。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動，來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；
      2、按時作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
      4、跑步時，旁邊沒人，可以大聲喊一喊或唱歌來釋放不良情緒；
      5、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。