健康咨詢描述: 快一個月了,一直想睡覺,不愿意和現(xiàn)實(shí)生活中的人交流,越來越喜歡上網(wǎng),想逃避現(xiàn)實(shí)
您好,根據(jù)您的描述應(yīng)該是情緒波動造成的無精打采,有輕度的抑郁癥的癥狀。建議你去醫(yī)院心里門診去和心里醫(yī)生溝通一下,及時的干預(yù)治療,不能任其發(fā)展,多出去運(yùn)動一下,自我調(diào)整。
可以采取自我調(diào)節(jié)的方式緩解網(wǎng)絡(luò)綜合癥。每天上網(wǎng)時間不要超過三個小時;豐富業(yè)余文化生活,比如旅游,下棋,體育運(yùn)動等,保持正常而規(guī)律的生活,不把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具;上網(wǎng)要有明確的目的,有選擇性的瀏覽自己所需要的內(nèi)容;上網(wǎng)過程中保持平靜心態(tài),不宜過分投入。也可以與心理科的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢,獲得專業(yè)的心理幫助,從而治療網(wǎng)絡(luò)綜合
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