已經(jīng)情緒抑郁很久了每天渾渾噩噩

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為對于自己的精神狀態(tài)1并不滿意，感覺自己注意力不集中，愉快感缺乏，思維能力下降，個人分析需要考慮可能是抑郁狀態(tài)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受心理測評和常規(guī)精神檢查。
      

      病情分析：
      這種情況最常見的是抑郁性神經(jīng)癥導(dǎo)致的，治療，首先的自己行動起來，多做有氧運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      多和朋友交流談心，保持積極樂觀的生活態(tài)度，這些說的容易，做的難，自己想改變，就需要付諸行動，必要時(shí)可以結(jié)合吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物改善，也可以做心理治療
      

      病情分析：
      你對生活和學(xué)習(xí)沒有動力，所以人也感覺到?jīng)]有目標(biāo)就沒有精神。你自己是想的太多了，其實(shí)人要腳踏實(shí)地，你目前該做的事情要集中注意力去做，另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能改善心情。
      指導(dǎo)意見：
      你對生活和學(xué)習(xí)沒有動力，所以人也感覺到?jīng)]有目標(biāo)就沒有精神。你自己是想的太多了，其實(shí)人要腳踏實(shí)地，你目前該做的事情要集中注意力去做，另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也能改善心情。
      以上是對“已經(jīng)情緒抑郁很久了每天渾渾噩噩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。從你所說的情況來看，你應(yīng)該是有抑郁的癥狀。是不是學(xué)習(xí)的壓力和人際關(guān)系的緊張讓你覺得特別苦惱，煩悶？
      指導(dǎo)意見：
      希望你能夠保持平和的心態(tài)，幫助你心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。學(xué)會珍惜自己，愛自己。多和家人朋友溝通和交流，獲得他們的理解和支持。學(xué)會放松，調(diào)節(jié)好自己的情緒，情緒調(diào)整好了，注意力不集中等那些癥狀都會有所減輕的。