老是在半夜三四點醒來

      病情分析：
      您好！其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      失眠可以進行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調(diào)整能力。
      

      病情分析：
      32歲男子，總是在半夜醒來，難以入睡?？紤]存在神經(jīng)衰弱，原來正常的植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受損。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每晚入睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，睡前可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液，或刺五加幫助調(diào)節(jié)改善。